20 de Mayo Día del Psicólogo

Cada 20 de mayo celebramos en México el Día del Psicólogo, una fecha destinada a reconocer la labor de quienes cuidan de nuestra mente y emociones.

Arturo Aguilar Rius; Jordelli Astrid Luna Luna; Maricela Jiménez Vega

5/20/20256 min read

20 de mayo Día del Psicólogo en México: Origen, retos y la salud mental

Cada 20 de mayo celebramos en México el Día del Psicólogo, una fecha destinada a reconocer la labor de quienes cuidan de nuestra mente y emociones. Esta conmemoración nació en 1994, cuando diversas asociaciones de psicólogos se reunieron por primera vez para promover esta profesión. Finalmente, en 1997 se fijó el 20 de mayo como Día Nacional de las y los Psicólogos, con el objetivo de reconocer su trabajo, denunciar a los charlatanes y difundir los servicios que ofrecen. En palabras de la Secretaría de Salud, los psicólogos son “una pieza clave en la sociedad ya que ayudan a los individuos, sin importar su edad, a mitigar y superar los trastornos mentales o de conducta que presenten"

Objetivos fundacionales del Día del Psicólogo:

  • Promover el trabajo y la formación de los psicólogos

  • Denunciar a los falsos expertos o charlatanes en la psicología

  • Dar a conocer a la sociedad los servicios profesionales de esta disciplina

Salud mental en México: Retos actuales

Hoy más que nunca es vital hablar de salud mental. Problemas como la ansiedad, la depresión, el estrés y las adicciones afectan a millones de personas en nuestro país, exacerbados por crisis recientes como la pandemia de COVID-19. Estudios oficiales revelan que la pandemia “ha dejado graves repercusiones en la salud mental” de la población, con tasas de ansiedad y depresión que “aumentaron más del doble” respecto a niveles pre-COVID. A continuación, algunos datos recientes sobre estos retos en México:

  • Depresión: El 15.4% de los adultos presentó síntomas depresivos (19.5% en mujeres) según la Encuesta Nacional de Bienestar Autorreportado (ENBIARE 2021). La Secretaría de Salud reporta que 3.6 millones de personas adultas padecen depresión actualmente. En total, se estima que unos 34.8 millones de mexicanos han sufrido al menos un episodio depresivo en su vida.

  • Ansiedad: La misma encuesta ENBIARE 2021 encontró que el 19.3% de los adultos presentaba síntomas de ansiedad severa. A nivel global, la OMS calcula que alrededor del 4% de la población adulta vive con un trastorno de ansiedad, cifra que refleja la magnitud de este problema.

  • Estrés: El informe “Indicadores de Bienestar Autorreportado” del INEGI (primer semestre 2023) indica que el 6.5% de los mexicanos adultos sintió más estrés que tranquilidad en su día a día. El estrés crónico puede desencadenar otros padecimientos: la ISSSTE advierte que el estrés prolongado suele conllevar depresión, alteraciones del sueño y otros efectos negativos en la salud.

  • Adicciones: Las adicciones a sustancias representan otro desafío. La Encuesta Nacional de Adicciones (ENCODAT 2016) señala que el 9.9% de la población (15.8% de hombres) ha consumido drogas ilegales en su vida. Además, el 77.3% de los adultos ha bebido alcohol alguna vez y el 22.1% reportó consumo excesivo reciente (último mes). Estas cifras evidencian riesgos sociales y de salud importantes asociados al consumo.

Estos datos oficiales subrayan la magnitud de los retos. Según la OMS, la depresión afecta aproximadamente al 5% de los adultos en el mundo, y se espera que estas tasas sigan en aumento si no se atienden a tiempo. En México, la combinación de altos niveles de estrés, ansiedad y consumo de sustancias exige fortalecer la atención psicológica en comunidades, escuelas y espacios laborales.

El papel de los psicólogos en el bienestar social

Ante estos desafíos, la labor de los psicólogos es fundamental. Como señala un comunicado oficial, el psicólogo es “un especialista de la salud mental, interesado en entender y estudiar el comportamiento o conducta de los seres humanos. En la práctica diaria, los psicólogos realizan evaluaciones para identificar las preocupaciones y dificultades de cada paciente y ofrecen asesoramiento y psicoterapia para apoyar su recuperación. Gracias a esta intervención profesional, muchas personas pueden desarrollar herramientas para manejar la ansiedad, superar la depresión y mejorar sus relaciones interpersonales.

Entre las funciones que desempeñan los psicólogos destaca:

  • Diagnóstico y tratamiento: Elaborar evaluaciones psicológicas y brindar terapia individual o grupal según las necesidades de la persona. Estas intervenciones ayudan a mitigar trastornos emocionales y a promover cambios positivos en la conducta.

  • Prevención y educación: Impartir talleres de prevención (por ejemplo, contra el bullying o las adicciones) y ofrecer estrategias de manejo del estrés en colegios, empresas y comunidades. La Secretaría de Salud menciona que los psicólogos realizan talleres para prevenir el acoso escolar, detectan dificultades de aprendizaje y colaboran con equipos de reclutamiento en empresas.

  • Apoyo en crisis: Acompañar a las personas en momentos difíciles (pérdidas, conflictos, crisis sanitaria) y reforzar su resiliencia. En situaciones de emergencia, los psicólogos aplican técnicas de contención emocional y ayudan a restablecer la estabilidad mental.

  • Promoción del autocuidado: Fomentar hábitos saludables (como buena alimentación, sueño y ejercicio) y enseñar habilidades de regulación emocional, para prevenir que problemas moderados escalen a trastornos más graves.

Gracias a su trabajo, los psicólogos contribuyen directamente al bienestar social. Al atender las necesidades individuales, ayudan a reducir la carga global de enfermedades mentales. Un pueblo saludable es aquel que cuida también su salud emocional; por eso, cada sesión de terapia o charla de prevención suma en la construcción de comunidades más fuertes y empáticas.

Jordelli Astrid Luna, Maricela Jiménez Vega, Arturo Aguilar Rius
Jordelli Astrid Luna, Maricela Jiménez Vega, Arturo Aguilar Rius

Psicología Integral: Un equipo comprometido con el bienestar

En este contexto es valioso reconocer a profesionales dedicados. Por ejemplo, el equipo de Psicología Integral –conformado por los psicólogos Maricela Jiménez Vega, Arturo Aguilar y Jordelli Astrid Luna Luna– ejemplifica el compromiso con la salud mental. Este equipo ofrece terapias personalizadas y un trato cercano que busca que cada paciente se sienta escuchado y acompañado. Con un enfoque cálido e informativo, brindan apoyo tanto individual como familiar, y organizan actividades educativas para prevenir problemas emocionales. Su labor diaria refuerza la idea de que nadie debe enfrentar solo sus retos: contar con un psicólogo profesional ayuda a recuperar la estabilidad emocional y a aprender herramientas para el día a día.

Cada uno de estos profesionales aporta su experiencia y vocación para atender casos de ansiedad, depresión, estrés o adicción. Además, promueven ambientes sanos: colaboran con escuelas, comunidades y empresas para crear redes de apoyo psicosocial. La dedicación de Maricela, Arturo y Astrid en Psicología Integral es una muestra de cómo el trabajo multidisciplinario de expertos puede mejorar la calidad de vida de las personas y, por ende, el de la sociedad en conjunto.

Reflexionar y cuidar nuestra salud mental

En el Día del Psicólogo, vale la pena reflexionar sobre la importancia de cuidar nuestra mente. La salud mental es parte integral de nuestro bienestar general, y enfrentar la ansiedad, la depresión o el estrés es más sencillo cuando contamos con apoyo. Este día nos invita a valorar la labor de los psicólogos y a derribar estigmas: buscar ayuda profesional es un signo de fortaleza, no de debilidad. Como ciudadanos, podemos comprometernos a fomentar el autocuidado emocional propio y ajeno.

Los psicólogos, con su preparación y empatía, nos recuerdan que no estamos solos ante nuestros desafíos internos. Aprovechemos esta celebración para agradecer a quienes nos guían en el camino del equilibrio emocional y, sobre todo, para cuidar nuestra propia salud mental: prestemos atención a nuestras emociones, practiquemos hábitos saludables y no dudemos en pedir ayuda cuando la necesitemos. ¡Feliz Día del Psicólogo! Cuidemos nuestra mente como cuidamos el corazón.

Fuentes:

Psicología Integral

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